Question

Complete as lacunas da sentença a seguir:



Para o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, não existe um consenso sobre o número de ____________ rápidas e lentas a serem realizadas pelas pacientes, mas variam em média de ____________ contrações cada. Você pode começar com 10 contrações e evoluir 2 a 3 contrações por semana, até chegar a 20 contrações por treino. Ao iniciar as contrações lentas peça para a paciente contrair com o máximo de ____________ que conseguir e segurar esta contração por no máximo 1 a 2 segundos a mais da ____________ (E) medida pela avaliação do esquema PERFECT, dessa forma o tempo que a paciente consegue segurar uma contração será respeitado e isso evita ____________ no início do treino.

Agora, assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas.
Escolha uma:
a. Contrações/ 10 a 20/ força/ resistência estática/ fadiga muscular. CORRETO
b. Exercícios/ 5 a 10/ força/ fadiga muscular/ resistência estática.
c. Exercícios isométricos/ 40 a 50/ resistência/ força muscular/ cansaço.
d. Esforço/ 30 a 40/ resistência/ força muscular / isometria.
e. Contrações/ 1 a 2/ incentivo/ resistência estática/ fadiga muscular.

Answer 1

Letra (A) correto  no AVA

Answer 2

Contrações/ 10 a 20/ força/ resistência estática/ fadiga muscular.