Respostas
O principal objetivo do aquecimento é preparar o organismo para o esporte, seja em treinamento, na competição ou no lazer. Ele visa obter o estado ideal psíquico e físico, a preparação para os movimentos e principalmente prevenir as lesões . Existem dois tipos de aquecimento: o geral e o específico.
O SIGNIFICADO DO AQUECIMENTO
Para que serve o aquecimento?
O aquecimento físico serve para preparar o corpo para uma atividade física mais intensa, com isso, por meio do aquecimento tem - se por objetivo prevenir a musculatura, evitar desgastes e lesões.
Definição
o que é aquecimento físico?
O aquecimento físico pode ser definida como uma prática física realizada por atletas antes de atividades esportivas a fim de ir preparando o corpo para atividades físicas mais pesadas.
Tipos de aquecimento
O melhores tipos de aquecimento físico a ser escolhido vai depender do tipo de modalidade esportiva escolhida pelo atleta.
Dentre os tipos de aquecimento físico pode - citar: corridas, caminhadas, levantamentos de pesos e etc.
Nesse sentido, o aquecimento pode ser executado em várias formas: ativa, passiva, mental ou forma combinada.
Aquecimento Geral
O aquecimento geral é usado em modalidades esportivos em que se se usa o corpo todo para executar atividades físicas.
Assim sendo, como exemplo dessa ação pode - se citar o aquecimento de um jogador de futebol o que envolve todo o seu corpo para a prática esportiva
Aquecimento Específico
O aquecimento físico específico acontece em áreas específicas do corpo, usadas para modalidades que não precisam aquecer o corpo todo para realizar uma atividade física.
Como exemplo disso pode - se ver o aquecimento de um tenista o qual aquece praticamente seus braços para melhor desempenho durante a partida.
Caso queira saber mais aquecimento físico:
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