Question

Quais os bemeficios cardiovascares dos exercícios físicos?

Answer 1

Proporcionalmente, o maior benefício da atividade física ocorre no indivíduo que sai do sedentarismo para a prática de qualquer grau de atividade física, mesmo que em pequena quantidade. Para a pessoa que já está ativa fisicamente, incrementos na quantidade de exercício geralmente irão gerar benefícios adicionais mas de menor monta do que a pessoa que abandona o sedentarismo. Ou seja, qualquer grau de atividade física é melhor do que nenhum exercício.  

• – Mas e se o seu paciente relata que não possui tempo para praticar exercícios?  Há estudos mostrando que quanto mais tempo um indivíduo fica sentado por dia, maior sua mortalidade. Apenas o fato de ficar em pé mais do que 2 horas por dia já diminui em 10% o risco cardiovascular. Ou seja, não há desculpa para não se engajar em algum tipo de modificação de estilo de vida.