• Matéria: Biologia
  • Autor: binhophilho
  • Perguntado 7 anos atrás

Escolha 10 sais minerais e fale sobre eles

Respostas

respondido por: GustavoFortes15
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1. Cálcio: O cálcio é o mineral mais abundante no corpo, sendo encontrado principalmente nos ossos e nos dentes. Além da formação do esqueleto, ele também participa de processos como a contração muscular, a liberação de hormônios e a coagulação do sangue.

Ele está presente principalmente no leite e derivados, como queijos e iogurtes, mas também pode ser encontrado em alimentos como espinafre, feijão e sardinha. Conheça todas as funções do cálcio.

2. Ferro: A principal função do ferro no organismo é participar do transporte de oxigênio no sangue e da respiração celular, sendo por isso que sua deficiência pode causar anemia.

Ele está presente em alimentos como carnes, fígado, gema de ovo, feijão e beterraba. Veja o que comer para curar anemia.

3. Magnésio: O magnésio participa de processos como contração e relaxamento muscular, produção de vitamina D, produção de hormônios e manutenção da pressão arterial. Ele está presente em alimentos como sementes, amendoim, leite e derivados e grãos integrais.

4. Fósforo: O fósforo é encontrado principalmente no ossos, juntamente com o cálcio, mas também participa de funções como fornecer anergia ao corpo através do ATP, fazer parte da membrana celular e do DNA. Ele pode ser encontrado em alimentos como sementes de girassol, frutas secas, sardinha, carnes e leite e derivados.

5. Potássio: O potássio desempenha diversas funções no organismo, como participar da transmissão de impulsos nervosos, da contração muscular, controlar a pressão arterial, produzir proteínas e glicogênio e gerar energia. Ele está presente em alimentos como iogurte, abacate, banana, amendoim, leite, mamão e batata.

6. Sódio: O sódio ajuda a controlar a pressão sanguínea, regular os níveis de líquidos no corpo e participa da transmissão de impulsos nervosos e da contração muscular. Sua principal fonte na alimentação é o sal, mas ele também está presente em alimentos como queijos, carnes processadas, vegetais enlatados e temperos prontos.

7. Iodo: A principal função do iodo no organismo é participar da formação dos hormônios da tireoide, além de prevenir problemas como câncer, diabetes, infertilidade e aumento da pressão arterial. Ele está presente em alimentos como sal iodado, cavala, atum, ovo e salmão.

8. Zinco: O zinco estimula o crescimento e desenvolvimento das crianças, fortalece o sistema imunológico, mantém o bom funcionamento da tireoide, previne diabetes por melhorar a ação da insulina e tem ação antioxidante. As principais fontes de zinco são os alimentos de origem animal como ostra, camarão, e as carnes de vaca, frango, peixe e fígado.

9. Selênio: O selênio tem um grande poder antioxidante e previne doenças como câncer, Alzheimer e doenças cardiovasculares, melhora o funcionamento da tireoide e ajuda na perda de peso. Ele está presente em alimentos como castanha-do-pará, farinha de trigo, pão e gema de ovo.

10. Flúor: A principal função do flúor no organismo é evitar a perda de minerais pelos dentes e impedir o desgaste causado por bactérias que formam a cárie. Ele é acrescentado na água encanada e nos cremes dentais, e a aplicação tópica de flúor concentrado pelo dentista, tem um efeito mais potente para fortalecer os dentes.

respondido por: alycinha88
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Cálcio: Participa da formação e manutenção da estrutura de ossos e dentes e da coagulação sanguínea.

faz parte do processo de transmissão de impulsos nervosos dos batimentos cardíacos, da regulação da contração muscular.

Cloro: atua na manutenção do equilíbrio hídricos.

Magnésio:Participa na contração muscular.

Molibdênio:Faz parte de algumas enzimas.

Manganês:Contribui na utilização da glicose para o fornecimento de energia.

Selênio:Funciona em intima associação com a vitamina E.

Cromo:Atua no metabolismo energético e no metabolismo da glicose.

Flúor:Participa da manutenção da estrutura do ossos e do esmalte dos dentes.

Ferro:Compõe a hemoglobina e a mioglobina - pigmentos que tem grande afinidade com gases respiratórios como o oxigênio

Sódio:Atua na regulação do equilíbrio hídrico.

Participa da transmissão dos impulsos nervosos e do relaxamento muscular.

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