Respostas
1-Banana
A banana é uma das frutas que mais saciam, por isso auxilia no processo de emagrecimento. Quando em contato com a água, as fibras da banana formam um gel que preenche o estômago e evita a vontade de beliscar outros alimentos por várias horas.
2-Aveia
A aveia — que pode ser consumida na forma de flocos, de farelo ou de farinha — contém fibras que atuam na redução dos níveis de colesterol. Assim, esse alimento contribui para a prevenção de eventos cardiovasculares como o infarto.
3-Peixe grelhado
Optar pelo peixe grelhado como fonte de proteína faz muito bem para a sua saúde. Isso porque esse alimento funcional é rico em ômega-3 e tem uma menor concentração de colesterol em sua composição. Além disso, evitar frituras é uma das bases do cardápio funcional.