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Você pode utilizar o método de estudar o conteúdo desejado por meia hora, parar por cinco minutos, mas sem entrar no celular ou em qualquer rede social, aí após os 5 minutos você faz mais meia hora de estudo, até acabar o conteúdo.
Os cinco minutos serve para você absorver o conteúdo.
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Revise,leia,tente explicar a vocÊ mesmo leia um texto sobre o assunto e escreva as partes que você acha importante
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