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O efeito da vitamina D (se voce tiver) é fortalecer os ossos.
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A vitamina D tem a função de regular os minerais no corpo. Um jeito de ativar a vitamina D, é comer peixe e ficar por uns 15 no sol.
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A vitamina D é importante para regulação do metabolismo ósseo, e age como hormônio mantendo em quantidades adequadas o cálcio e fósforo presentes no sangue, através do aumento ou diminuição da absorção desses componentes no intestino delgado.