Question

se uma pessoa anda 5 quilômetros para chegar ao trabalho e chegando la faz muitos movimentos subindo descendo escadas, volta para casa anda mais 5 quilômetros ela ainda precisa fazer exercícios físicos ?????

Answer 1

Depende da quantidade de alimento que essa pessoa ingere no dia-a-dia. Se a alimentação for saudável e equilibrada. Depende de como ela percorre estes 10 quilômetros. Depende do seu metabolismo, se for lento ou rápido. Uma boa forma de conferir se os exercícios estão fazendo algum efeito é manter a alimentação equilibrada e controlada e verificar semanalmente o ganho ou perda de massa e comparar.