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Carboidratos saudáveis para aumentar o braicens Zstudy descobriu que as pessoas mais velhas, cujas dietas continham a maior porcentagem de quilojoules como carboidratos, se saíram melhor em testes de memória e tarefas. No entanto, certifique-se de obter esses carboidratos de frutas, vegetais e grãos integrais - eles liberam glicose para o cérebro gradualmente. Bolos ou sorvetes açucarados podem fornecer uma solução rápida, mas geralmente são seguidos por uma queda e perda de concentração. Comer peixes ricos em óleo uma vez por semana também ajudará na massa cinzenta.
Bom estudo
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