Question

conceito de força, agilidade, resistência, velocidade, coordenação motora e equilíbrio.

Answer 1

Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos: Resistência, Força, Velocidade, Agilidade, Equilíbrio, Flexibilidade e Coordenação motora (destreza).

Força: É a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da contração dos músculos.

Velocidade: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.

Agilidade: É a qualidade física que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível. Conhecida como velocidade de “troca de direção”. Para a agilidade, a flexibilidade é importante.

Equilíbrio: É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.

Coordenação Motora (destreza): É a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada.

Flexibilidade: É a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude.

Resistência: É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperando com alguma rapidez.

Answer 2

• Força: É a capacidade de vencer resistências e deslocar objetos.
• Agilidade: É a capacidade de mudar a direção do corpo rapidamente em resposta a algo.
• Resistência: É o potencial muscular para resistência a uma força ou de manter a aplicação de força por um longo período de tempo.
• Velocidade: É a capacidade para realizar um movimento em um curto espaço de tempo
• Coordenação motora: Função de realizar atividades físicas de maneira coordenada
• Equilíbrio: É a capacidade de sustentar o corpo em determinadas posições em relação a outras forças, como a gravidade.

As aptidões e o treinamento físico

Os treinamentos físicos são capazes de desenvolver as aptidões dos nossos corpos, porém, esses treinamentos precisam ser direcionados, ter progressão de dificuldade e constância.

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