Question

qual a importância de treinar força?​

Answer 1

Resposta:

“o treino de força consiste na realização de certos exercícios que utilizam a contração voluntária da musculatura esquelética contra alguma forma de resistência, que pode ser conseguida por meio do próprio corpo, pesos livres ou máquinas.”

Alguns benefícios do treino de musculação:

- Aumento da Massa Isenta de Gordura e da Taxa Metabólica Basal (ajuda no controlo do peso);

- Aumento da Massa Óssea (prevenção da osteoporose);

- Aumento da tolerância à glucose (prevenção da diabetes tipo 2);

- Aumento da integridade músculo-tendinosa (prevenção de lesões musculares);

- Aumento do bem-estar físico e mental;

Explicação:

Answer 2

Aumento do bem estar