traduza por favor e para hj

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respondido por: jamilemjesus38

Como assim? É pra traduzir só esse texto?

juninsudariop6zgx1: sim

jamilemjesus38: Maneiras para o seu desempenho mental

jamilemjesus38: 3 Truques para uma melhor memória

jamilemjesus38: 1 Use-a ou perca-a. O cérebro funciona como um músculo - quanto mais você usa, mais forte ele fica. Aprender coisas novas, variar sua rotina, ter debates acalorados, fazer viagens e tocar um instrumento, tudo ajuda seu cérebro a fazer novas conexões e a funcionar melhor.

jamilemjesus38: 2 Coma carboidratos saudáveis para aumentar a pressão nas axilas.Um canadense descobriu que os idosos cujas dietas continham a maiorporcentagem de quilojoules como carboidratos se davam melhor em testes de memória e tarefas.No entanto, certifique-se de que você está recebendo legumes e cereais integrais que liberam glicose para o cérebro gradualmente. Os bolos ou sorvetes açucarados podem fornecer uma solução rápida, mas geralmente são seguidos por uma queda e perda de concentração.

jamilemjesus38: Comer peixe rico em petróleo, uma vez que estes carbobydrates de frutas, uma semana também ajudará a matéria cinzenta.

jamilemjesus38: 3 Desenvolver estratégias. Contra-atacar momentos altos ou imprecisos, fazendo uma coisa de cada vez - a pesquisa descobre que a multitarefa dificulta a memória e a concentração. Pare por um segundo após uma introdução e repita o nome da pessoa em voz alta. Leia ou trabalhe em uma sala silenciosa - a exposição ao ruído pode retardar sua capacidade de ensaiar coisas em sua mente, uma maneira de construir memória

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