Question

qual é a vantagem da ingestão dos alimentos integrais ​

Answer 1

Resposta: comer alimentos integrais, torna nossa alimentação mais saudável.

Explicação: os grãos e cereais quando não passam por processo de refinagem, preservam fibras, vitaminas e minerais, pois são importantissimos para o bom funcionamento do organismo.

Answer 2

Resposta:

As fibras contidas nos alimentos integrais aumentam a sensação de saciedade e ajudam no funcionamento do intestino, fundamental para a saúde e o bem estar. As fibras também fazem com que o açúcar contido nos alimentos seja liberado mais lentamente no sangue, o que previne diabetes e outras doenças.