Matéria: Ed. Física
Autor: AyumiChiaki15
Perguntado 7 anos atrás

Podem me ajudar por favor?

Quais os principais músculos utilizados no alongamenro onde o indivíduo, em pé, afasta as pernas estendidas e tenta alcançar os tornozelos fazendo uma flexão de coluna?

Se alguém conseguir, muito obrigada <3

Respostas

respondido por: aryadnefernanda

Os principais músculos utilizados nesse tipo de alongamento são os isquiotibiais. São os músculos que ficam na parte posterior da coxa, ou seja, atrás.

Esse exercício requer pelo menos um pouco de flexibilidade e oferece ótimos resultados.

O indicado é: com as pernas abertas e os pés em um ângulo de 90º, levar as mãos aos tornozelos sem dobrar os joelhos. Ficar nessa posição de 20 a 30 segundos. Conforme a prática do alongamento, irá alcançar os tornozelos com mais facilidade.

Se quiser saber mais sobre alongamentos: https://brainly.com.br/tarefa/20046068

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