Question

crise de ansiedade nos estudos, como controlar?(estou estudando para o enem)

Answer 1

Se puder buscar ajuda melhor ainda, mas se não, tente entender que isso é só uma fase e vai passar, faça práticas respiratórias , tente meditar uns 5 a 10 minutos por dia ou tentar inserir algo na sua rotina que te de prazer, fazer pausas. Sei que é difícil, também estou em uma fase parecida mas não há receita, a unica opção é você ser seu melhor amigo consigo mesmo, todos temos dias ruins, terá dias em que irá render mais outros nem tanto, o importante é seguir e saber parar quando necessário, é possível sim passar por uma fase assim e ainda sim ter qualidade de vida. Lembre-se de que se o seu psicológico estiver abalado será mais difícil passar por essa fase. Outra dica é acompanhar canais de pessoas que também estão nessa fase.