Uma pessoa que precisa emagrecer resolveu diminuir a ingestão de alimentos ricos em carboidratos
A)Cite alguns alimentos ricos nesse nutriente
B) Um médico disse que além dos carboidratos,há outro nutriente que contém muitas calorias. Por isso,indicou ao paciente que diminuísse sua ingestão na dieta. Qual seria esse nutriente e que funções ele tem no organismo??????????
Respostas
a) carboidratos simples -arroz branco, macarrão, biscoitos, bolachas, pão branco, refrigerantes, alimentos processados, Esses são os que devem ser diminuidos, para auxiliar no emagrecimento deve-se aumentar o consumo dos carboidratos complexos (que na verdade são a forma verdadeira do alimento ) macarrão integral, arroz integral, frutas e verduras.
b) o segundo nutriente citado são as gorduras que oferecem mais calorias (9kcal) que os carboidratos(4kcal). os lipídios possuem ampla função em nosso organismo como : proteção contra choques mecânicos,como participar da construção das células, manter a temperatura do corpo, proteger os órgãos vitais, transportar vitaminas e compor as enzimas, hormônios e substâncias que auxiliam o sistema imunológico.
é importante enfatizar que nem toda gordura é ruim, é muito importante o consumo, porém as gorduras saturadas (óleo de coco é saturada, porém como é de cadeia media não se acumula nos tecidos e fornece energia, logo é uma saturada boa) e trans devem ser evitadas.
espero ter ajudado, bons estudos.
Resposta:
a) arroz,feijão,saladas, legumes,frutas.... b)os lipidios pois eles produzem mais energia do que os carboidratos.
Explicação: