Question

trabalho sobre a importância da atividade física para a saúde o que posso fazer?​

Answer 1

você poderia falar sobre a saúde e o bem estar que a atividade física traz ao ser humano,como por exemplo...

Primeiramente separe em tópicos cada um relacionado aos benefícios da atividade física...ex:

1. Combater o excesso de peso;
2. Combater o excesso de peso;Melhorar a auto-estima e promove a sensação de bem-estar;
3. Diminuir a depressão;
4. iminuir a depressão;Melhorar o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;
5. iminuir a depressão;Melhorar o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;Diminuir o estresse e o cansaço;
6. iminuir a depressão;Melhorar o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;Diminuir o estresse e o cansaço;Aumenta a disposição;
7. iminuir a depressão;Melhorar o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;Diminuir o estresse e o cansaço;Aumenta a disposição;Promove o fortalecimento do sistema imune;
8. iminuir a depressão;Melhorar o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;Diminuir o estresse e o cansaço;Aumenta a disposição;Promove o fortalecimento do sistema imune;Melhora a força e resistência muscular;

fale sobre os riscos de uma pessoa que não pratica nenhum exercício físico...

A falta de atividades físicas regulares e a alimentação rica em gorduras e açúcar são os principais fatores que contribuíram para aumentar significativamente este índice.

Com isso, os brasileiros têm adoecido mais do que há uma década e apresentam taxas mais elevadas de colesterol, mais casos de diabetes, além de baixa imunidade, hipertensão e até o agravamento de problemas gastrointestinais como de gastrite, refluxo e intestino desregulado.

É possível reverter esse problema

Sem cuidados adequados, o colesterol alto, por exemplo, pode causar doenças mais difíceis de serem tratadas, como as cardiovasculares. Quem está acima do peso se alimenta mal e é sedentário tem ainda mais chances de ser vítima dessas patologias. Mas, é possível reverter esse cenário preocupante com a adoção de exercícios físicos regulares.

Se você já torceu o nariz, não desista ainda de chegar ao final deste texto. Não será preciso se tornar um atleta profissional da noite para o dia, nem correr 20 quilômetros amanhã sem nunca ter corrido na vida. O principal aqui é movimentar-se mais.

Uma caminhada todos os dias de pelo menos 30 minutos é um bom começo para quem precisa emagrecer e diminuir os índices de colesterol ruim no sangue. Até mesmo a sensação de inchaço provocado pelos gases tendem a amenizar rapidamente ao andar um pouco.

Dicas para mudar a rotina

Se falta ânimo para começar, uma boa dica é: em vez de sentar no sofá ao chegar em casa, mude o rumo e calce um par de tênis. Essa pequena atitude ajuda a entrar no ritmo. Outra sugestão é manter sempre no carro ou na mochila uma roupa adequada para a prática de exercícios.

Assim, se surgir uma oportunidade de ir à academia ou de caminhar no parque, você já estará devidamente preparado. Aproveite toda brecha na agenda, como aquela reunião que foi desmarcada, para fazer alguma atividade física.

conte experiências de relatos de pessoas que começaram a fazer exercício físicos e gostaram e use sua criatividade...

espero ter lhe ajudado :)