Uma pessoa que precisa emagrecer resolveu diminuir a ingestão de alimentos ricos em carboidratos. Cite alguns desses alimentos e explique porque quando o objetivo é perder peso , não basta restringir a ingestão de alimentos desse grupo.
Respostas
Alimentos com carboidratos: Pão, Macarrão, BISCOITO e etc
Não basta restringir só esse grupo porque não é só ele que engorda ou ajuda a engordar
Os carboidratos são grandes moléculas formadas por hidrogênio, carboidrato e oxigênio, responsáveis por fornecer energia para as células do corpo humano. Podem ser classificados em carboidratos simples como açúcar, refrigerantes, chocolate e etc., ou carboidratos complexos como cereais integrais e tubérculos tipo inhame e mandioca.
Alimentos ricos em carboidratos
- Pães, massas, bolos e biscoitos;
- Mel e açúcar;
- Frutas como banana, manga e uva.
Os carboidratos são essenciais para o corpo humano, mas quando consumidos em excesso podem colaborar com o ganho de peso. Para uma pessoa que tem o objetivo de perder peso é recomendado consumir de forma moderada somente carboidratos complexos, proteínas e alimentos fonte de gorduras monoinsaturadas. Além disso para que se tenha resultado é necessário praticar atividade física para a queima de gordura e consumir no mínimo 2 litros de água por dia.
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