Respostas
Frutas vermelhas: amora, framboesa, mirtilo, morangos.
Chá verde: excelente antioxidante.
Couve, alho e brócolis: desintoxicantes.
Consumir diariamente frutas, verduras e legumes.
O açafrão da terra (cúrcuma) rico em flavonoides, importante ação antioxidante no combate a doenças inflamatórias, aumento de circunferência umbilical, diabetes, envelhecimento e celulite.
Óleo de macadâmia e de abóbora, ação hidratante na pele, anti-inflamatória e antioxidante.
As oleaginosas como: castanha Pará, amêndoas, noz são ótimas fontes de antioxidantes e compostos fenólicos como resveratrol.
O resveratrol ajuda a manter a pele saudável auxiliando no combate ao envelhecimento e circulação. É encontrado nos vinhos e suco de uva.
Aveia, salsinha, cavalinha: ricos em silício, ajuda na reestruturação do colágeno e no controle da “celulite”.
Evitar: açúcar branco, farinhas refinadas, doces, bolos em excesso, gordura saturada, gordura trans, embutidos…