Question

No grupo muscular Pernas, o exercício Agachamento Livre com Barra é um dos exercícios mais completos, quando abordamos membros inferiores. O movimento do agachamento deve ser realizado até que a coxa atinja um ângulo de cerca de 90 graus em relação à perna, e as coxas fiquem paralelas ao solo.



Em relação aos músculos acionados durante o exercício agachamento livre com barra, complete as lacunas da sentença a seguir:



Na extensão do Quadril os músculos mobilizados são: _______________e os _____________ que é composto pelo semitendíneo, semimembranáceo e bíceps femoral; na extensão dos Joelhos a musculatura mobilizada é o _________________ que é composto pelo reto femoral, vasto medial, vasto intermédio e vasto lateral; Na extensão do Tornozelo a musculatura mobilizada é o __________________ que é composto pelo gastrocnêmio lateral, gastrocnêmio medial e sóleo.

Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas:

Escolha uma:
a.
Glúteo médio / isquiotibiais/ quadríceps femoral / tríceps sural.

b.
Glúteo máximo / isquiotibiais/ quadríceps femoral / tríceps sural.

c.
Glúteo máximo / isquiotibiais/ quadríceps femoral / bíceps sural.

d.
Glúteo máximo / quadríceps femoral / isquiotibiais / bíceps sural.

e.
Glúteo médio / quadríceps femoral / isquiotibiais / bíceps sural.

Answer 1

b.  Glúteo máximo / isquiotibiais/ quadríceps femoral / tríceps sural.

O agachamento é um dos principais exercícios realizados nas academias, visto que trabalha diferentes músculos ao mesmo tempo, trazendo bons resultados para os praticantes.

Dentre os músculos trabalhados estão: glúteo máximo, quadríceps femoral, bíceps femural, tríceps sural, a lombar e o abdominal.

Destaca-se que ao realizar exercícios para os glúteos, existe risco pequeno de ter lesões nos joelhos. Além disso, ajuda a evitar a câimbra, possibilita uma maior disposição, dentre outros.

Abraços!

Answer 2

Resposta: Glúteo máximo / isquiotibiais/ quadríceps femoral / tríceps sural Correto pelo ava