Question

De um ezempro de agilidade no basquete

Answer 1

Resposta: 1-comece de baixo da cesta de costas pra quadra

desloque até o ponto A em posição de defesa

2-gire e fique de frente e volte correndo de costas té o ponto B

3-faça defesa do ponto B até a posição de partida

4-pule e encoste a mão na tabela

5-começe novamente fazendo defesa até o ponto C

6-corra de costas de C para D

defesa de D até a posição de partida

7-pule e encoste a mão na tabea

8-faça 6-8 repetições com 60-90s de descanço