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Resposta: O aquecimento geral antes do exercício melhora o desempenho aeróbico, pois aumenta o volume respiratório e o débito cardíaco — volume de sangue bombeado por minuto — antecipando uma maior produção de energia pelos músculos e diminuindo o déficit de oxigênio no início das atividades.
Aquecer o corpo também previne lesões, uma vez que o aumento da temperatura do organismo diminui a resistência elástica e do atrito em músculos, ligamentos e tendões, reduzindo as probabilidades de dores, estiramentos, distensões e torções.
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