Question

No treinamento de natação a periodização irá dividir o treino em fases até a competição determinada como alvo. Serão estabelecidas fases distintas que tiram proveito das respostas adaptativas do corpo resultante das sessões de treinamento e focam em diferentes aspectos do condicionamento físico. A intensidade será construída ao longo das fases, que devem ser seguidas na ordem correta para que os resultados sejam os melhores possíveis. Caso contrário, o atleta pode não apresentar o condicionamento necessário para suportar as exigências das fases finais.
Analise as fases de treinamento a seguir:

1. As sessões de treinamento serão gradualmente reduzidas, tanto em intensidade, quanto em distância e todas as capacidades adquiridas serão mantidas.
2. Desenvolvimento da capacidade do corpo de nadar a um ritmo mais rápido por um período mais longo. Aumentar o tempo que o nadador consegue nadar a uma velocidade maior será fundamental para a obtenção de bons resultados na competição.
3. Construção de uma base para o sistema cardiovascular e para a resistência muscular irá aumentar a capacidade do nadador de nadar distâncias mais longas ou períodos mais longos em um ritmo estável.
4. O objetivo desta fase é manter a base de resistência adquirida nas fases anteriores, enquanto aumenta a velocidade de nado para que durante uma prova, o nadador possa atingir sua velocidade máxima.
Assinale a alternativa que apresente a ordem correta das fases do treinamento:

Escolha uma:

a. 3 - 2 - 4 - 1
b. 3 - 4 - 1 - 2
c. 2 - 3 - 1 - 4
d. 1 - 3 - 4 - 2
e. 3 - 4 - 2 - 1

Answer 1

Resposta:

3 - 2 - 4 - 1

CORRIGIDO PELO AVA

Answer 2

Resposta:

A resposta correta é: 3 - 2 - 4 - 1

Explicação: