Question

Como eu fico mais forte? eu tenho 13 anos!

Answer 1

Resposta:

Oi!!!!! Boa noite.

1-De manhã faz exercícios,ou pode ser de tarde.

2-Come frutas,verduras e legumes.

3-Não come muitas besteiras.

4-Tome vitaminas.

Espero ter ajudado.Beijos....

Answer 2

Na sua idade você já pode começar a fazer alguns exercícios físicos regulares, sempre com pouca carga, para estimular a hipertrofia, que é o crescimento muscular. A prática de esportes é também bastante recomendável, pois fortalece vários conjuntos musculares ao mesmo tempo. Não se poderia esquecer das academias, também, porém a musculação é desaconselhável na sua idade. A idade mínima para começar a malhar gira em torno dos 14 anos de idade