1-como a atividade fisica fortifica os ossos ?
2-por que as atividades físicas colaboram com melhor cooperação e solidariedade entre as pessoas?
pfff mim ajudem ,preciso muitooo
Respostas
Como todos sabem, com a idade vamos tendo um desgaste da massa óssea, principalmente nós mulheres com a chegada da menopausa!
Se você é uma pessoa que não pratica exercício físico, saiba que, com o envelhecimento, o desgaste da massa óssea é inevitável e o sedentarismo é um fator que pode acelerar esse processo. Por isso, é muito importante tentar manter a energia e vitalidade da fase infantil até a vida adulta, principalmente praticando exercícios físicos!
Os exercícios são fundamentais para que essa reserva da massa óssea seja eficiente e a perda seja menor ou mais lenta com o avanço da idade. Eles estimulam as células que formam o osso a trabalhar e fazer a reserva e garantem uma formação óssea maior pra quem já tem mais idade.
Incluir atividade física moderada diária é tão importante quanto ter uma alimentação equilibrada e rica em cálcio.
Existem muitas opções de exercícios físicos e cada um tem suas vantagens e oferece um benefício diferente! Basta escolher aquele que você gosta mais e se sente bem!
Se for o caso, conte com a orientação de um profissional da área para te ajudar com o tipo, a frequência e a intensidade de exercício que mais se encaixa com o seu perfil, em cada fase da vida!
Os exercícios que mais reduzem a perda da massa óssea são: a caminhada, pois o toque do pé no chão auxilia na formação óssea; exercícios aeróbicos, como a bicicleta e o transport; e, finalmente, a musculação (minha preferida), porque o fortalecimento muscular faz com que os ossos sejam estimulados pela tensão que recebem dos músculos!
Na educação física escolar, o professor é o mediador entre o aluno e o processo de aprendizagem. Importância: As aulas de educação física são importantes em todos os seguimentos, pois ela promove o desenvolvimento integral do aluno, a vida saudável, a socialização, o espírito de equipe e a prática do desporto.