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Ele é encontrado, principalmente, nas seguintes fontes:
- Brócolis
- Fígado de boi
- Farinha de soja
- Amêndoa
- Feijão
- Aspargos
- Gema de ovos
- Banana
- Carne Magra
- Peixes
- Mariscos
- Cereja
- Amendoim cozido
- Figo em calda
- Farinha de aveia crua
- Avelã
- Espinafre
- Broto de Chuchu
- Beterraba
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