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As modalidades de natação são costas, peito, borboleta, livre e medley.
Nenhuma dessas modalidades permite a utilização dos pés no chão da piscina para a respiração.
No nado de costas com as duas mãos colocadas nos suportes de agarre do bloco de saída que ficam colocados na parte mais baixa destes blocos.
Na modalidade de peito após a saída e em cada volta, o nadador pode dar uma braçada completa até as pernas. A cabeça sempre tem que quebrar a superfície da água antes que as mãos virem para dentro na parte mais ampla da segunda braçada.
Espero ter ajudado.
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