Question

um sujeito que iniciou o treinamento de força em uma academia, após 2 meses de adaptação, teve seu treino mudado pelo professor de musculação. No novo treino, o sujeito teve a intensidade das cargas aumentada e os movimentos usados eram mais próximos aos que o sujeito realizava em seu dia-a-dia. Quais princípios do treinamento, respectivamente, o professor respeitou ao reformular o treino de seu cliente? Assinale a alternativa correta:

A) Especificidade e Reversibilidade
B) Reversibilidade e Sobrecarga
C) Sobrecarga e Especificidade
D) Sobrecarga e Reversibilidade
E) Reversibilidade e Especificidade ​

Answer 1

C) Sobrecarga e Especificidade  

Com a sobrecarga é possível a realização de aumento da carga de forma progressiva, visando melhoria do rendimento.

O princípio da especificidade trata de movimentos que identifiquem e foquem nas particularidades inerentes a cada movimento. Além disso, é correto afirmar que o exercício específico deve ser o mais semelhante possível ao processo de modificação e melhoria que ação pretende desempenhar.