a frequência cardíaca é fundamental para o bom funcionamento do coração quando estamos em boa forma ela mantém-se entre 60 a 80 batimentos porém ao realizar uma atividade física esses valores aumentam progressivamente de acordo com a intensidade do esforço num esforço médio considera-se a frequência cardíaca em torno de: 50% 90% 75% 45% ou 1005
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90%
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porque 75 45 e 50 são números muito baixos para um exercício em que o coração bate mais e 1005 e um número muito alto para as batidas do coração
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