Question

Em todos os tipos de AF, deve ser realizar dever ser um alongamento?​

Answer 1

Sim.

O alongamento é essencial para todo tipo de atividade física, uma vez que prepara o corpo, no sentido de estimular o sistema cardiovascular, proporcionando um maior transporte de oxigênio para os tecidos.

Além disso, permite que as fibras musculares sejam aquecidas, o que impede qualquer tipo de lesionamento durante os treinos, principalmente em se tratando de treinos de força muscular que exigem muito a musculatura.