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Resposta:
Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos.
- AGILIDADE: "Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção."
- FLEXIBILIDADE: "Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada."
- FORÇA: "Capacidade de exercer tensão contra uma resistência, que ocorre por meio de ações musculares."
- FORÇA ISOTÔNICA (DINÂMICA) – É o tipo de força que envolve os músculos dos membros em movimento ou suportando o peso do próprio corpo em movimentos repetidos.
- FORÇA ISOMÉTRICA (ESTÁTICA) – É o tipo de força que explica o fato de haver força produzindo calor e não havendo produção de trabalho em forma de movimento.
- FORÇA EXPLOSIVA (POTÊNCIA) – Habilidade de exercer o máximo de energia em um ato
explosivo.
P = Fdin x V
Potência é igual a Força dinâmica x a Velocidade.
- RESISTÊNCIA: "Capacidade de sustentar uma dada carga de atividade o mais longo tempo possível sem fadiga."
- RESISTÊNCIA AERÓBICA: Permite manter por um determinado período de tempo, um
esforço em que o consumo de O2 equilibra-se com a sua absorção (STEADY – STATE),
sendo os esforços de fraca ou média intensidade.
- RESISTÊNCIA ANAERÓBICA: Permite manter por um determinado período de tempo, um
esforço em que o consumo de O2 é superior a sua absorção, acarretando um débito de O2 e
que somente será recompensado em repouso, sendo os esforços de grande intensidade.
- RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA (RML): É a capacidade do músculo em trabalhar contra uma resistência moderada durante
longos períodos de tempo.
As capacidades físicas coordenativas são: capacidade de diferenciação, capacidade de sincronização, habilidade, capacidade de balanceamento, mudança de capacidade, capacidade de orientação e capacidade de reação.
Capacidades físicas coordenativas
Capacidades físicas coordenativas são um conjunto de habilidades motoras sob uma determinada capacidade condicional determinadas por conduções nervosas. São elas:
- Capacidade de diferenciação: relacionada a coordenação de vários movimentos com precisão;
- Capacidade de sincronização: relacionada a coordenação de vários movimentos com precisão em relação ao movimento total;
- Habilidade: relacionada a adaptação de um determinado ritmo em relação a execução do movimento;
- Capacidade de balanceamento: relacionada ao equilíbrio e recuperação da posição ideal em relação a gravidade;
- Mudança de capacidade: relacionada a adaptação diante de mudanças durante o movimento;
- Capacidade de orientação: relacionada aos movimentos em relação a um campo ou objeto específico;
- Capacidade de reação: relacionada à reação com ações motoras diante de um sinal.
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