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Pessoas que possuem alta autoestima costumam ser mais fortes, resistir à situações adversas por acreditarem mais em seu próprio potencial de mente e ação. Mas como praticar uma boa autoestima? Aqui vão 10 atitudes que podem te ajudar.
1. Elimine a culpa
Um dos principais motivos para uma baixa autoestima é o sentimento constante de culpa. Seja por não estar fazendo algo ou por aquilo que foi feito, é muito comum segurarmos a sensação de que somos culpados pela vida que estamos levando. Procure eliminar esse sentimento, abraçando cada vez mais a leveza de sermos seres livres e que, se estamos agindo de forma danosa para nós ou para o outro, a oportunidade de mudança está presente a cada novo segundo.
2. Não se compare com os outros
O mundo em que vivemos é sustentado pela competitividade. Isso nos faz acreditar que nosso próprio sucesso pessoal ou profissional só será alcançado quando superarmos o de outras pessoas. Deixe as comparações todas de lado. Cada ser é tão único, complexo, cheio de experiências, dores e felicidades como você. A alegria de uma pessoa não é a mesma da outra, assim como o sofrimento. Quando se trata da vida, não existe base de comparação: faça o que te faz bem.
3. Não generalize suas experiências
Não é porque você cometeu um erro no passado que agora irá cometê-lo novamente. Não estamos aprisionados nos conceitos que criaram para nós ou que nós mesmos criamos. Podemos nos movimentar o tempo todo e visualizar as situações dessa forma ajuda para que esse movimento se torne mais natural, mais leve.
4. Confie em si mesmo
autoestima
Não espere que os outros te deem a motivação necessária para agir. Encontre forças em si para confiar nos seus movimentos e levar sua vida para onde você deseja. É muito mais fácil conseguir alcançar seus objetivos quando sua mente já está inclinada em acreditar no seu sucesso.
5. Seja mais compassivo com seus erros
Não foi dessa vez? Não deixe que um erro cometido seja razão para que você desanime. Se você consegue perdoar os outros, precisa conseguir perdoar a si mesmo também. Desenvolver um olhar compassivo para suas atitudes vai te fazer viver melhor.
6. Entenda o que funciona para você
O que te faz se sentir mais autoconfiante é praticar um exercício? Aprender algo novo? Fazer alguma atividade em que você já tem domínio? Ter um contato mais próximo com uma comunidade? Praticar a solidariedade? Encontre o que funciona para a sua situação e volte a isso sempre que sentir sua autoestima diminuindo.
7. Seja sincero consigo mesmo
Da mesma forma que mentir para os outros é prejudicial, mentir para nós mesmos também nos faz cair em situações danosas. Seja sincero com suas dificuldades e facilidades. Abrace suas fraquezas e suas forças, alimentando o equilíbrio da mente com relação à cada uma delas, sem se entregar ao narcisismo e sem se abalar pela autocrítica excessiva.
8. Comece a agradecer
Ser grato tem a força de cultivar melhores experiências. Quando notamos todo o bem que há ao nosso redor, especialmente o bem que há dentro de nós e nas ações que fazemos no mundo, somos mais felizes e conseguimos nos impulsionar para melhores atitudes.
9. Comemore suas vitórias
Certamente sua vida não foi só feita a partir de erros. Só o fato de você existir e estar vivo já é uma vitória para ser comemorada. Faça com que cada novo objetivo alcançado seja um impulso positivo e contente, que te leve em direção de seu equilíbrio físico e mental.
10. Viva no presente
O mais importante ato de crescimento da autoestima é viver no agora. Não importa o que já foi feito ou o que irá acontecer, o que você pode fazer neste momento para ser mais confiante e se alegrar mais por seu próprio ser? Viver no presente é o melhor presente que você pode dar a si.
A autoestima é como uma flor que precisa ser regada. Depois que você começa a fornecer água, ela cresce e se espalha por toda a sua vida de forma positiva. Comece a alimentar esse cuidado de si e perceba como tudo fica mais simples e bonito.
Explicação:
Espero ter ajudado. ♡ - ♡
Resposta:
1. Valorize-se: Toda noite, tente escrever três caracerísticas suas que, ao longo do dia, te ajudaram ou deixaram feliz. Pode parecer bobo, mas esse exercício ajuda a valorizar traços da sua personalidade.
2. Dê agradinhos a si mesmo: Permita-se uns agradinhos de vez em quando.
3. Pare de se comparar com os outros: Comparação é sinal de baixa autoestima. Quem se compara aos outros, vive num estado de temor e inibição imposto por aqueles que lhe são superiores. É importante entender que ser perfeito é ser autêntico, espontâneo, verdadeiro e natural.
4. Lembre-se de todas as coisas que você já alcançou: Isso pode ser meio difícil no início, mas depois de um tempo, você vai desenvolver uma lista mental útil de memórias de reforço da autoestima. Não precisam ser coisas grandes, as simples servem.
5. Valorize as suas virtudes e aspectos positivos: Você é generoso? Meigo? Ao invés de pensar em todos seus defeitos, pense em todas suas virtudes.
6. Tente algo novo: Quando você tenta realizar algo novo, quando desafia a si mesmo e sai de sua zona de conforto, sua opinião sobre si mesmo melhora.
7. Pratique exercícios físicos: Ninguém é mais consciente de sua aparência física do que você. Quando você não parece bem, isso muda sua postura e sua forma de interagir com outras pessoas.
8. Sorria: Pesquisas indicam que sorrir aumenta a felicidade de uma pessoa. O simples ato de sorrir pode ajudá-la a se sentir mais confiante e melhorar a sua forma de interagir com os outros.
9. Participe de um grupo na comunidade: Encontre um grupo para se juntar, seja um clube do livro, aula de aeróbica ou um grupo de mães. Comece conhecendo novas pessoas que podem reconhecer suas habilidades e ajudá-la a edificar a si mesma.
10. Não ligue para que os outros pensam sobre você: Lembre-se de que Deus não comete erros, e que do seu jeito, você é lindo.
Espero ter ajudado, lembre-se, você é especial :))
Obs: Tirei de alguns lugares, créditos totais.