Question

como faz pra melhorar uma canelite ​

Answer 1

Resposta:

Explicação: Primeiramente procuara um médico pra ver o  grau que a inflamação está , depois voce tem que procurar se repousar , cortar os treinos temporariamente , mas pra não voltar voce precisara fazer adptações no seu treino para que nao possa ocorrer novamente , como : Alongar e aquecer os musculos antes de fazer as atividades ( fazer fortalecimento de tibial com elastico ) , reduzir o esforço.