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Resposta:
A manchete é o fundamento mais básico e essencial do voleibol. Ela é usada para acertar as bolas mais baixas e, geralmente é o recurso de recepção de saque e de defesa mais comum. Se você quer ser um jogador profissional, você deve aprender a manchete para poder receber e passar a bola.
Posicione-se. Abra as suas pernas de forma que a distância entre elas esteja na largura de seus ombros e projete seu corpo para frente levemente. Seus joelhos devem estar semiflexionados, prontos para impulsionar suas pernas para o salto. Você deve juntar as mãos no último momento, um pouco antes de a bola chegar até você; antes de se aproximar da bola, deixe as mãos alguns centímetros separadas e junte-as assim que a bola estiver bem perto. Dessa forma fica mais fácil se movimentar e se posicionar corretamente.
Faça uma plataforma com seus braços. A plataforma é a área interna de seus braços, entre seus pulsos e seus cotovelos, onde a bola deve bater. Para fazer essa plataforma, você precisa juntar bem as mãos e manter seus braços retos à sua frente, um pouco abaixo da sua cintura, deixando também os seus ombros arqueados. Junte as mãos à frente com os polegares lado-a-lado. Não entrelace os dedos para não perder o controle da bola.
Você pode fechar uma das mãos e cobri-la com a outra ou pode dobrar o polegar na palma de uma das mãos e encostá-lo na outra mão.
Se usar esse segundo método, seus polegares devem ficar paralelos, assim como os outros quarto dedos de cada mão.
Lembre-se de travar os cotovelos e flexionar os joelhos.
Explicação: Espero ter ajudado