Question

monte uma rotina diaria de alimentação e atividades físicas com objetivo de manter uma melhor qualidade de vida (descrever a média de calorias, em cada item alimentar e atividade física ciatadas, fazer do acorda até dormi)
Gente por favorr, eu preciso pra km trabalho me ajudemmm!!​

Answer 1

Rotina

Atividade física: Caminhada- minutos vezes por semana. ( Segundas, terças e sextas)

Alimentação  

Café da manhã - Ovos mexidos com presunto e 1 xícara de café.

Almoço - 1 Concha de arroz, 1 de feijão, a tipo de carne ( branca ou vermelha), salada com pelo menos dois legumes e 1 tipo de verdura.

Café da tarde - 1 fruta

Jantar- 1 porção de carne ( branca ou vermelha) salada com dois tipos de legumes e 1 ripo de verdura.

Média total de calorias por dia : 2000.