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A importância da alimentação
Alimentação saudável e atividade física compõem os dois pilares para o emagrecimento. De acordo com a endocrinologista Maria Edna, a alimentação é o principal pilar para promover o balanço energético e levar à perda de peso.
“A alimentação não é o ponto exclusivo do tratamento da obesidade, mas é o principal componente na mudança de estilo de vida. Já a atividade física é considerada o segundo pilar, porque é muito mais fácil gerar um déficit calórico por meio da alimentação do que através de exercícios”, observa.
A importância da atividade física
A importância da atividade física na perda de peso vai muito além da queima de calorias, pois repercute na saúde de forma global. Promove melhora na condição física e no funcionamento biológico, reduz o estresse, melhora o humor e diminui o risco de doenças cardiovasculares.
“Se existe uma pílula mágica para a saúde, ela se chama atividade física. Mas como ela não vem em pílula, deve ser buscada dia após dia, deve ser feita com regularidade”, destaca a endocrinologista.
Dessa forma, a atividade física deve ser sempre recomendada, especialmente para indivíduos obesos. “A recomendação geral é praticar atividade física aeróbica e resistida, ou seja, bicicleta, corrida ou natação, associada a algum exercício de musculação ou algum exercício funcional. Mas sempre com muito cuidado para que não ocorra nenhuma lesão, porque senão a pessoa vai ficar muito tempo parada”.
Olá, boa noite ;)
Meu nome e Dani e estou
Disposta a ti ajuda
Minha resposta não e das melhores
Mais faço de tudo para te ajudar
- a importância de tudo isso e para ter uma vida saudável
Equilibrada e dentro do peso
Sempre e importante cuidarmos de nossa saúde apesar de bons alimentos sempre nos ajuda
: Verduras , frutas ,carnes etc....
Sempre e bom de cuidarmos de nossa saúde
A importância da atividade física :
E bom praticar atividades físicas correr e fazer exercícios físicos para nossa saúde algumas pessoas com falta de exercícios fica sedentário
OQUE SIGNIFICA SEDENTARISMO ?
Sendentarismo significa falta de atividade física fica a maior tempo deitado sem fazer exatamente nada!!!
Tchau espero te te ajudado