Question

Treinei Jiu-Jitsu por uns 3 meses, depois parei e depois de 1 ano e 5 meses eu voltei (sexta-feira passada). E nesse treino eu passei mal... Quase não conseguia ficar em pé. Acho que pode ter sido alguma pressão que sofri no abdômen ou o fato de eu ter tomado uma "bananada" 30m antes do treino. O que devo comer antes do treino pra não passar mal de novo?​

Answer 1

Resposta:

Algum carboidrato de rápida absorção para ter energia no treino e não correr risco de passar mal. Pães, batata doce, arroz, tapioca etc.