Respostas
Resposta:
1. Ovos:
Além disso, as proteínas são nutrientes que desempenham o maior papel no aumento da altura. Portanto, fazer um omelete gostoso ou um ovo cozido para o café da manhã é uma ótima maneira de começar o dia e conseguir proteínas no seu corpo!
2. Leite:
O leite é cheio de cálcio, o que é ótimo para o crescimento de ossos, bem como para a força. As proteínas também são bem assimiladas pelo leite.
3. Soja:
pois são um alimento vegetariano rico em proteínas. Eles melhoram o crescimento de ossos e músculos. Você pode criar muitas receitas gostosas com soja.
4. Aveia:
Este super-alimento é rico em proteínas e tem baixo teor de gordura. Portanto, é um dos alimentos mais saudáveis para qualquer pessoa, p
5. Frango:
Além disso, as receitas que incluem frango. É uma carne saudável e rica em proteínas.
6. Espinafre:
O espinafre é um superalimento vegetariano que não só proporciona força ,como também fornece ferro e cálcio.
7. Cenouras:
As cenouras são ricas em vitamina A que ajudam na síntese de proteínas no organismo. As cenouras cruas têm a maior quantidade desta vitamina, portanto.
8. Frutas:
Todos sabemos que as frutas são alimentos importantes. Frutas que são ricas em vitamina A, como mangas, melões e pêssegos
9. Grãos inteiros:
Eles são a opção mais saudável quando se trata de grãos, pois são ricos em vitamina B e ferro. Pães e massas de grãos integrais,
10. Iogurte:
O iogurte é uma fantástica fonte de vitamina D e cálcio,