Question

Qual a relação entre o controle emocional e a saúde?

Answer 1

Resposta:

Como é que você está se sentindo hoje? E como você expressa suas emoções? Um psiquiatra explica que emoções e comportamentos nem sempre precisam de rótulos, principalmente na infância. Já pensou que em vez de definir uma pessoa é melhor elogiar o esforço, o resultado? E qual a melhor forma de expressar a raiva, a tristeza? Como as emoções afetam o coração?

Answer 2

Relação entre os Sentimentos e a Saúde Física e Mental

Um psiquiatra explica que emoções e comportamentos nem sempre precisam de rótulos, principalmente na infância. Já pensou que em vez de definir uma pessoa é melhor elogiar o esforço, o resultado? E qual a melhor forma de expressar a raiva, a tristeza? Como as emoções afetam o coração?

De acordo com o psiquiatra, as emoções não têm que ser consideradas positivas ou negativas, agradáveis ou desagradáveis. Qualquer emoção pode nos ajudar a entender alguma necessidade ou algo que é muito importante pra gente. A emoção é uma forma de comunicação, ela diz a mim e ao outro de maneira não-verbal como estou. Por isso não devemos invalidá-la. Aliás, esse é o maior erro que pais e cuidadores podem fazer com uma criança, invalidar suas emoções. Isso gera emoções secundárias e só piora a situação. É o que acontece, por exemplo, com quem pratica automutilação.

Ajudar as crianças a expressar suas emoções sem julgá-las é importante para que elas cresçam com muito mais inteligência emocional. Uma criança que sente inveja pelo brinquedo do amiguinho e os pais julgam esse sentimento dizendo que aquilo é feio, ela pode se sentir reprimida, triste e gerar outras emoções secundárias. Ao invés de julgar, os pais devem explicar que entendem o sentimento de inveja, mas que no momento, aquela criança não pode ter aquele brinquedo, que o brinquedo X que ela tem em casa é muito legal também e que ela pode ser feliz com outras coisas.

O mesmo vale para os adultos. Tomar consciência das emoções nos ajuda a entender o que as pessoas querem dizer e nos direcionam para a melhor forma de lidar com aquilo. A gente costuma dizer que é errado sentir raiva, inveja, que não podemos ter medo, mas o que precisamos saber é controlar as ações que as emoções provocam.
Às vezes, a raiva é tão grande que dá vontade de bater, mas não podemos sair por aí batendo em todo mundo. Mas se por um lado é importante sentir e não invalidar as emoções para não gerar emoções secundárias, por outro, a chamada inteligência emocional está em aprender a regular a intensidade das emoções. E a gente só aprende à medida que não negligenciamos o sentimento.
Muita gente não sabe descrever suas próprias emoções, mesmo as básicas, como o medo, a ansiedade, o nojo, a raiva, o amor e a alegria. Às vezes o mensageiro manda a mensagem correta, às vezes, não. Quem não para pra conversar com o carteiro vai acabar recebendo uma avalanche de emoções. Precisamos prestar atenção nele, valorizar, assim ele vai acertar cada vez mais o endereço e mandar as mensagens corretas, na medida correta.


Emoções secundárias/consequências para a saúde


Cada pessoa tem uma fragilidade e o manejo inadequado das emoções complica a vida e pode fazer a gente adoecer. As emoções secundárias podem gerar um estresse crônico e isso faz com que os níveis de cortisol e adrenalina estejam sempre altos, o que prejudica outros órgãos. Cada pessoa tem um alvo, tem gente que tem pré-disposição para gastrite, então ataca o estômago, outras têm manifestações na pele, quem tem asma pioram as crises e pessoas com problemas cardíacos, podem ter a pressão aumentada e prejudicar as paredes das artérias

Espero ter ajudado bons estudos