Question

Qual é a relação entre a respiração e stress?

Answer 1

A respiração é um processo insconsciente. Quando você ajusta esse processo intencionalmente e diminui a frequência respiratória, o ramo parassimpático do sistema nervoso entende esse ajuste e pode haver a diminuição da frequência cardíaca e também da velocidade de digestão, podendo gerar uma sensação de calma. Há também um controle da liberação de cortisol (hormônio do estresse), por parte do sistema simpático.