Question

para uma composição de uma alimentação saudável, o aporte proteico deve ser de 10% a 15% do valor energético total (VET) para pessoas sadias e com boas condições de saúde. Considere um (VET) de 2.000 kcal/dia, assinale a alternativa que corresponde a quantidade média de proteínas em kcal:
a) 250 a 300 kcal;
b) 200 a 300 kcal;
c) 220 a 300 kcal;
d 200 a 320 kcal;
e) 250 a 350 kcal

Answer 1

b) 200 a 300 kcal;

De acordo com o valor energético total (VET), em se tratando de pessoas saudáveis que almejam realizar uma alimentação balanceada, o aporte proteico deve ser por volta de 200 a 300 kcal por dia (de 10 a 15% do VET).

A partir destes valores, o indivíduo será capaz de manter um balanço nitrogenado positivo, favorecendo o anabolismo, ou seja, o crescimento de massa muscular, de uma forma geral.