Question

Carlos é estudante de jornalismo e trabalha o dia inteiro sentado dentro do escritório.
Ele tem uma rotina bem desgastante, o que dificulta a adoção de bons hábitos de vida – alimentação saudável, atividade física e descanso.
Atualmente, a alimentação dele é composta por alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, alimentos ricos em carboidratos simples e baixo consumo de frutas, legumes, verduras e peixes.
Recentemente, Carlos foi ao médico e realizou alguns exames periódicos, e foi diagnosticado com deficiência das vitaminas A e D.
   
Com base no conteúdo abordado nas unidades, responda: 
1- Qual a importância dessas duas vitaminas no funcionamento do organismo?
2- O que Carlos precisa modificar em seus hábitos e alimentação para tratar essa deficiência nutricional?

Answer 1

1-  A vitamina D apresenta a função de aumentar a absorção de cálcio e fósforo no intestino, além também ser capaz de aumentar a função imunológica, ao passo que a vitamina A atua principalmente na visão e também no aumento da imunidade.

2- Uma das principais propostas está relacionada ao consumo de alimentos ricos nestas vitaminas, principalmente encontradas em legumes, verduras e hortaliças, de uma forma geral.