Question

Ao ler o Princípio Científico da Interdependência Volume – Intensidade nos deparamos com a seguinte citação: “Quando empregamos esse princípio no alto nível, podemos afirmar que a escolha do volume e da intensidade estará sempre pautada em dois critérios: • A qualidade física preconizada (o que se pretende treinar). • O período de treinamento (em que fase do treinamento se encontra o atleta/aluno)” (TUBINO, 2003 apud BUCIOLI, 2015 p. 53).

Answer 1

Em geral o volume do treinamento físico e a intensidade estão relacionados entre si por meio de uma espécie de proporcionalidade inversa, isto é, quanto maior o volume (mais séries e repetições) menor a intensidade (a intensidade se refere ao aumento do peso ou da velocidade do exercício, por exemplo) do treinamento físico e o contrário também é verdadeiro.

Naturalmente, para um treinamento físico efetivo, ambas as possibilidades precisam ser alternadas entre si, seguindo os critérios do enunciado.