Question

Existem princípios envolvidos na elaboração de um programa de treinamento de força (TF) e sua progressão. Dentre eles, devem ser considerados os princípios da especificidade, sobrecarga e frequência de treinamento . O TF usa destes princípios de forma organizada e planejada, que resulta em modelos de periodização, que podem ser caracterizados por modelos de TF periodizado (com variações de intensidade absoluta, relativa e volume de repetições) ou não periodizado (sem variação de intensidade relativa e volume de repetições). O modelo periodizado pode ser organizado de forma linear ou não linear. Considerando o contexto, avalie as afirmativas a seguir: I. A periodização linear é caracterizada por um maior volume e menor intensidade na fase inicial do TF, e com a progressão do treinamento, há uma redução no volume e aumento na intensidade relativa. II. Na periodização não linear há uma redução no volume e aumento na intensidade relativa. III. O modelo periodizado linear também pode ser chamado de ondulatório. IV. O modelo não linear é caracterizado por variações da intensidade relativa e de volume de repetições com a progressão das sessões de TF. Assinale a alternativa que apresenta as afirmativas corretas: Escolha uma:

Answer 1

As afirmativas corretas são a alternativa I e a alternativa IV)

I. A periodização linear é caracterizada por um maior volume e menor intensidade na fase inicial do TF, e com a progressão do treinamento, há uma redução no volume e aumento na intensidade relativa

IV. O modelo não linear é caracterizado por variações da intensidade relativa e de volume de repetições com a progressão das sessões de TF

A periodização linear tem como principal característica a presença de um volume maior e de uma intensidade menor.

O modelo não linear tem como principal característica a variabilidade da intensidade relativa e do volume de repetições.

Bons estudos!

Answer 2

Resposta:

Apenas as afirmativas I e IV estão corretas. Correto

Explicação: