para que se pode ser usada a temperatura de 15°C na medicina? E no dia a dia o que pode ocorrer se ficamos submetidos a essa temperatura.
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Explicação:
RIO - O termostato do corpo humano é o hipotálamo, na base do cérebro. Ele programa o organismo para funcionar a 37 graus Celsius. E temos os receptores de frio e calor na pele, sensíveis às alterações térmicas do ambiente. Com o calor, a temperatura do sangue aumenta acima do limite e ocorre a vasodilatação, isto é, os capilares aproximam-se da superfície da pele para eliminar calor. Também há maior produção de suor, que, ao evaporar, reduz a temperatura.
A evaporação completa de um litro de suor leva à perda de calor de 540kcal. Daí a importância de ter uma boa quantidade de glândulas sudoríparas, e quanto mais elas são usadas, melhor funcionam. Mas umidade relativa é um fator importante. Se o suor não evapora, apenas pinga no corpo, pouco calor se perde, explicam fisiologistas.
Num dia normal, eliminamos cerca de 2,5 litros de água, a maior parte na urina. Mas além de água, perdemos eletrólitos e sais minerais, especialmente sódio, mineral essencial para as funções celulares, diz Turíbio Leite de Barros Neto, coordenador do Centro
de Estudos em Medicina da Atividade Física e do Esporte do Departamento de Fisiologia da Unifesp. Especialistas recomendam o consumo de 0,5g a 0,7g de sódio por litro de água para repor o que foi perdido com o suor:
- Nesses dias quentes, não dá para ficar sem sódio. A laranja e a água de coco são boas fontes desse mineral. Os hipertensos devem consultar seus médicos.
Para ajudar a resfriar o corpo, Turíbio recomenda banhos frios e beber muito líquido. Outra dica é aplicar toalha umedecida com água fria na nucas e no pulso, áreas onde há grande troca de calor através de grandes vasos:
- Quando o mecanismo de termorregulação vai mal, pode ocorrer desnaturação de proteínas, composto estrutural de células nervosas, por exemplo. Isso pode afetar o sistema nervoso central. Os líquidos devem ser consumidos em temperatura menor do que a ambiente (entre 15 e 22 graus Celsius). Abacaxi, melancia, melão, laranja, limão, carambola, mamão e caju também são excelentes fontes de água. No melão, 93% são água. Vale usar ainda roupas confortáveis, porosas e cores claras.