Question

como determina a frequencia cardiaca alvo​

Answer 1

Em geral, sua frequência cardíaca máxima é aproximadamente 220 menos a sua idade. Sua FCM é o limite superior que o sistema cardiovascular pode suportar durante atividades físicas. Para exercícios vigorosos, tenha como objetivo a frequência cardíaca alvo de 70% a 85% de sua frequência cardíaca máxima (FCM).