Question

explique,com suas palavras, como que o corpo reage a um estímulo (exercício) que resulta em percepção de esforço​

Answer 1

O corpo reage a um estímulo (exercício) através do reforço das estruturas que estão sendo demandadas (músculos, ligamentos, articulações), resultando em percepção de esforço​.

É a partir daí que é possível aplicar o principio da sobrecarga.

A sobrecarga progressiva pressupõe um aumento do estresse que é posto no corpo no decorrer de uma atividade física, ou com o aumento da frequência ou intensidade da mesma, um claro exemplo disso é a musculação.

Espero ter ajudado!