Question

Porque a ingestão de frutas , legumes e verduras a abaixo do nivel recomendado pode ser um problema ?

Answer 1

por que nosso corpo não produz todas as substancias que necessita, nos as obtemos das frutas e legumes também, se você não consume frutas ou legumes normalmente, terá problemas relacionados a essas substancias ^^.

Answer 2

Porque as frutas são fontes de muitos nutrientes essenciais, que são pouco consumidos e dificilmente encontrados em outro tipo de alimentos, alguns exemplos são: potássio, fibras dietéticas, vitamina C, e ácido fólico. Nutrientes esses que diminuem muito os riscos de contrair algumas doenças crônicas. Doenças cardíacas, obesidade e diabete são algumas das doenças que a ingestão de frutas ajuda a combater. O nível "recomendado" é estabelecido pra se criar uma noção da quantidade necessária que diminuiria razoávelmente suas chances de contrair essas doenças crônicas.