Question

Tem alguma maneira de Dormir melhor a noite , algum alimento , ou exercício?

Answer 1

Resposta:

evite assistir filmes ou séries de ação antes de dormir, procure fazer exercícios durante o dia pra o seu descanso ser recompensado e a luz emitida do seu celular durante a madrugada tira o sono, então evite

Answer 2

Explicação:

Boa tarde!

Sim, há maneiras de dormir melhor, entre elas estão:

· Criar um ambiente favorável para dormir (deixar o lugar confortavel, em temperatura fria, pode ser utlizado ar-condicionado ou ventilador).

· Alimentar-se no máximo duas horas antes de dormir, alimentos perto do horário de sono podrm causar dores de estomâgo.

· Exercicios também ajudam, mas não durante a noite, e sim durante o dia.

· Sem iluminação alguma! Caso você use abajur ou lampâdas isso prejudica o sono.