Question

Exercício aeróbio e anaeróbio nos ossos

Answer 1

Resposta:

Para  quem  quer  realizar  um  programa  completo  de  exercícios,  o  indicado  é  praticar tanto  as  atividades  aeróbicas  quanto  as  anaeróbicas.  

Explicação:

Assim,  é  possível  melhorar  a resistência  cardiorrespiratória,  fortalecer  a  musculatura  e prevenir a  perda  de  massa muscular  e  óssea.  E  para  um  treino  saudável,  lembre -se  de  caprichar  no  alongamento antes e depois dos exercícios, que melhora a flexibilidade muscular e evita lesões

Answer 2

Quando se faz atividades por longos períodos de tempo que utilizam oxigênio para gerar energia muscular, estas são chamadas de exercícios aeróbicos. Os anaeróbicos são exercícios de maior intensidade e feitos de forma contínua, de curta duração. O exercício aeróbico utiliza oxigênio para produzir energia nos músculos.